Løping

Klubben har inngått en avtale med TFIK og Fredrik Vedvik om at klubbens medlemmer kan være med trening mandager kl. 18.00 til ca. 19.15. Opplegget er omtrent som følger hver mandag, sommer og vinter.

Oppmøte på friidrettsbanen, ved speaker-bua. Oppvarming starter kl 18.00 og vi løper ned til Messedammen/ved turnhall hvor selve økten foregår. Oppvarming bestående av ca 3,5 km rolig jogg i samlet gruppe (evt to grupper), stigningsdrag (4x100 meter), evt toalettbesøk. Hovedøkten er ca 45 min med forskjellige typer terskelintervaller, for eksempel 8*3 min. Etter intervallene jogger man rolig i minimum 10 min, gjerne sammen med andre som har tatt like mange intervaller.

Løpetreningen ledes av Fredrik Vedvik. Meld deg inn i Facebook-gruppen "Mellom- og langdistanse Tfik" for å holde deg oppdatert på hva som skjer på disse treningene.

Bilde fra løpetrening våren 2017 :-)

Levert av IdrettenOnline