Tønsbergdysten

Tønsbergdysten Triathlon - 20.09.2026

Det er endelig klart - Tønsbergdysten 2026 arrangeres 20. september!

Tidligere år har dette vært arrangert i begynnelsen av juni, men i år prøver vi oss i september.

Vi inviterer til sprint og olympisk distanse på idylliske Ringshaug i Tønsberg.

Olympisk distanse starter klokka 11:00, og består av 1500m svøm på Ringshaugstranda, 40km sykling på landevei, og 10km løping på asfalt/sti.

Sprint-distansen starter 12:00, og består av 750 meter svøm på Ringshaugstranda, 20 km sykling på landevei, og 5 km løping på asfalt/sti.

Konkurransen gjennomføres på Ringshaugstranda, ca. 6 km utenfor Tønsberg sentrum. Stranda er blant Oslofjordens største, og mest populære badestrender. Svømmingen foregår i en bukt beskyttet av en molo, syklingen gjennomføres i området mellom Tønsberg og Åsgårdstrand, og den avsluttende løpingen er på sti og litt asfalt langs kystlinjen i retning Vallø.

Samme trasé som i sprint-distansen brukes i alle øvelsene, men hver runde gjennomføres to ganger for deltakere på olympisk distanse. Siden deltakerne fra olympisk starter vil traséen etter hvert fylles med deltagerne fra sprint-distansen. Dette betyr at det utover i løpet vil bli mange deltagere, og godt med liv i løypa :)

Konkurransen avholdes for 14. gang.

Er dette noe for deg?

Har du sett triathlon på TV, eller har du venner som driver med triathlon? Har du tenkt at dette hadde vært gøy å prøve? Da er dette en ypperlig anledning. I denne konkurransen er det fokus på å ha det gøy, slite litt, og å føle mestring. Konkurransen er ment som et lavterskel tilbud hvor også nybegynnere kan delta.

Påmelding kommer!

Følg også med på facebooksiden for oppdateringer: https://www.facebook.com/tonsbergdysten/

Sjekk bildene fra tidligere arrangementer her eller i bildekarusell nederst på siden:

2025 Bilder Tønsbergdysten 2025

2024 Bilder Tønsbergdysten_Full

Påmelding og priser

Vi har et tak på 250 deltakere. Påmelingen stenges når skiftesonen stenger løpsdagen 20.09.2026.

Priser Sprint

590 kroner frem til 30.06.2026
690 kroner fra 01.07 - 31.08.2026
790 kroner fra 01.09 - 20.09.2026 kl. 11:20

Priser Olympisk

590 kroner frem til 30.06.2026
690 kroner fra 01.07 - 31.08.2026
790 kroner fra 01.09 - 20.09.2026 kl. 10:40

Påmelding kommer her: Lenke.

Tidsskjema

Kl. 09.30: Sekretariatet åpner

Kl. 09:30: Skiftesonen åpner

Kl. 10:40: Race Brief Olympisk

kl. 11:00: Start Olympisk

kl. 11.05: Race Brief Ung

kl. 11.05: Start Ung

Kl. 11:20: Skiftesonen og Sekretariatet stenger

Kl. 11:40: Race Brief Sprint

Kl. 12:00: Start sprint

Kl. 13:30: Premieutdeling (Olympisk og Sprint)

Kl. 15:30: Skiftesonen pakkes ned (alle utøverne skal ha forlatt denne)

Lisens

Alle deltakere må ha lisens. Har du ikke helårslisens, kan du kjøpe engangslisens. Se http://triathlon.no/lisens/ for lisensregler. Lisensen må fremvises ved henting av startnummer.

Klasser

Klasseinndelingen er i henhold til Triathlonforbundets inndeling: https://www.triatlonforbundet.no/media/3161/ntfs-konkurranseregler-av-10-mai-2016-22081708.pdf

Generelle regler

Svømming

Vi forholder oss til Triathlonforbundets regler for < 1 km distanse når det gjelder sjøtemperatur: Her må det være minimum 13 grader for å kunne gjennomføre konkurranse med våtdrakt, og minimum 16 grader for å kunne svømme uten våtdrakt.

Våtdrakt er tillatt, men det er ikke lov å bruke svømmeføtter, hansker som øker handflatens areal eller snorkel.

Vi har fellesstart fra vannet.

Ferdsel i sykkel- og løpeløype

Du stiller på eget ansvar! Alle veier og stier er åpne for vanlig ferdsel, så ingen veier er stengt for trafikk! Vanlige trafikkregler gjelder selv om vi har personell i løypa som hjelper med å få til en så sømløs ferdsel som mulig.

Non-draft på sykkel - husk at det er en konkurranse der mange nybegynnere er med.

Premiering

Alle som fullfører får medalje. I tillegg vil følgende premieres:

Olympisk Herrer: 1., 2., og 3. plass
Olympisk Damer: 1., 2., og 3. plass
Sprint Herrer: 1., 2., og 3. plass
Sprint Damer: 1., 2., og 3. plass

Løype

Svømming 750/1500 meter

Svømmeetappen starter mellom de to bøyene nærmest land. Deretter er svømmeretning med klokka, rundt de oransje bøyene. Bøyene skal passeres slik at du får de på høyre side når du svømmer. Etter du har rundet bøyene svømmer du rett inn mot trappa der du gikk ut i vannet før start (merket med beach flagg). For Olympisk distanse svømmes runden 2 ganger. Ved beachflagget går du opp en trapp til terrenget, og du må løpe på gresset blant strandas badegjester opp til skiftesonen, ca 100 m.

Forventet sjøtemperatur er 14-17 grader.

På svømmeetappen vil du nok oppleve at det vrimler litt av bein og armer i starten, men etter hvert finner man sin plass og kan fokusere på svømmingen. Løypa kan være litt tøff, men banen blir ikke lagt om selv om det både blåser og bølger en del. Det er langgrunt og du vil se bunnen nesten hele tiden. Følgebåter passer på rundt løypa, og er du heldig får du også et lite tilrop om du har totalt feil kurs :)

Sykling 20/40 km

Syklene parkeres i stativer på en parkeringsplass noe inntrukket på Ringshaugodden. Herifra må sykkelen trilles til du er ute av skiftesonen og over markeringen på vei ut mot bilveien.

Sjekk ut løypen på Strava her: www.strava.com/routes/3098153725599986148

Her finner du et Google-kart for sykkelløypa.

Det sykles på Ringshaugveien til Skallevold, Brekkekrysset, og et kort strekk på Rv 311 (Åsgårdstrandveien) mot Åsgårdstrand før man tar av til venstre opp Innlagveien. Når du har kommet til Walther Karppinen og sønn sykler du til høyre, inn Røråsveien (helt til enden) før du svinger til venstre på Romveien og sykler mot Oseberghaugen. Etter ca. 10 km sykling snur man og sykler samme vei tilbake.

For olympisk distanse (40km) kjøres runden 2 ganger. Vending for runde nummer 2 er på parkeringsplassen rett før skiftesonen.

Etter du er ferdig med sykkel-etappen parkeres sykkel på samme plassen som du skiftet etter svømmeetappen.

Sykkelløypen har en relativt flat profil, men med et par bratte partier første halvdel av løypa. Siden løpet gjennomføres på en søndag vil det forhåpentligvis være mindre trafikk. Det er vakter i alle kryss, og så godt det lar seg gjøre vil disse bidra til at du kan sykle uhindret, men dette er ikke alltid mulig. Du må være obs på biler, annen trafikk, og gående siden disse kan ferdes i løypa som vanlig. Ingen veier er sperret i forbindelse med arrangementet.

Løping 5/10 km

Sjekk ut løypen på Strava her: www.strava.com/routes/3098154666827870936

Fra skiftesonen må du løpe ned mot hovedstranda på høyreside når du løper ut fra skiftesonen (samme utgang fra skiftesonen som da du kom inn fra svømming). Langs stranda følger du en betonglagt gangsti helt bort til Furustrand Camping. Ved Furustrand skal du løpe videre gjennom campingområdet (NB: du blir disket for å løpe på veien utenfor), og deretter ut på natursien som går parallelt mellom stranda og bilveien. Før krysset Vallø/Tareveien/Carl 15 gate løper du til venstre inn på stien som leder til Frølichs vei. Løp til enden av Frølichs vei, og når du kommer til Glassverksgata ta mot høyre. Du vil da se vendepunktet som ligger i enden av Glassverksgata. Her vil en vakt registrere deg når du vender. Etter dette løper du tilbake samme vei som du kom, og vil se mål i enden av strandpromenaden, ved gresset mellom svømmeetappen og skiftesonen :) Olypmpisk løper den samme runden 2 ganger, med runding ca 100 meter før målgang.

Løpeløypa er veldig flat, og går i hovedsak på asfalt og betong, men brytes opp av et lite parti med jord/-tursti (før du kommer inn på Frølichs vei). Du vil treffe på konkurrenter som ligger både foran og bak deg i løypa - en glimrende anledning for å heie hverandre frem!

Prøvetriathlon for unge deltagere

På grunn av kapasitet er dette dessverre ikke et tilbud i 2026, men ved stor etterspørsel vil vi vurdere dette for 2027.

I 2025 tilbød vi barn og ungdom (fylt 11 i 2025 til og med fylt 16 i 2025) å prøve seg på triathlon. Løypa var sikret med kajakk og løypevakter. Løypa var som følger:

Svøm: https://www.strava.com/routes/3267036222293809072

Sykkel: 2 ganger: https://www.strava.com/routes/3267035521598971446

Løp: https://www.strava.com/routes/3267035877191448742

Dette ble gjennomført uten formell tidtaging. De som deltok måtte være svømmedyktige (hatt svømmeopplæring gjennom skolen eller annen organisert virksomhet), og de måtte være trygge i trafikken (bestått sykkelprøven gjennom skolen).

Det var kun tillatt med sykkel med rett styre (ikke racer med bukkestyre eller tempobøyle) og dekk som var bredere enn 35mm.

Alle som kom i mål fikk medalje.

Sekretariat, skiftesone, og mat

Sekretariatet finner du på gresset mellom skiftesonen og svømmeetappen. Her melder du din ankomst og registrerer deg på løpsdagen.

Skiftesone finnes på den kommunale parkeringsplassen (se kart nedenfor). Her plasseres sykkel plasseres i stativ, sammen med det andre utstyret du har med deg for skifting før, under, og evt. etter løpet. Bremser og hjelm blir sjekket i forbindelse med innpassering til skiftesonen. Vi har dessverre ikke garderober, men kan by på et bad på stranda etter løpet for de som ønsker det :)

Det er et WC-anlegg (mobile toaletter) i tilknytning til skiftesonen som fritt kan brukes under hele løpet.

Ved stranda, på veien mot Furustrand er det en kiosk som har lett bevertning (is, brus og pølse/pommes frites). Vi tilbyr en wrap/lignende fra Herr og Fru etter løpet for deltakerne, ellers kan vi anbefale Furustrand Camping for en velfortjent pizza :)