Svømming

Torsdag 23. og lørdag 25. mai gjennomføres svømmedelen av Gundertri (to forskjellige FB arrangement). Øvre bassenget holdes av til dette på torsdag og lørdagstreningene neste uke. Resten av Gundertri gjennomføres på tirsdag 28. april kl 18:00 på Ringshaugstranda (eget arrangement) . 

Konseptetet gjennomføres som jaktstart. Tiden du setter på svømmedelen definerer startposisjon/tid i resten av løpet.

Alle som ønsker å delta bekrefter deltagelsen i dette eller neste arrangement. Det er plass til 30 personer i hvert arrangement, første person til mølla.

Praktisk info om svømming:

• Arrangementet i øvre bassenget starter 20:40 / 15:10.
• Innsvøm skjer nede.
• Det blir 3 stykk startslott hver trening som starter hvert 20. minutt. 
• Hver deltaker får en halv bane.
• Effektivt får vi da plass til 30 deltakere hver trening.
• Dersom du tror at du trenger mer enn 20 minutter, bør du starte i siste slott den dagen du deltar. Da kan du skli ut så mye som du trenger. 
• Du avtaler selv når du starter med de som er der, den dagen du deltar.
• Det kommer til å henge en liste med ledige startplasser og mulighet til å notere sin egen tid. 
• Du er selv ansvarlig for tidtaking.
• Det kan være fornuftig å finne en partner som teller lengder og tar tiden.
• Pulsklokke & Strava hjelper også.
• Tiden du får til kan også sendes til meg på mail (theo.lakerveld@gmail.com) senest søndag 26.05 18:00.

Husk å utfordre din treningsmakker og få til en skikkelig bra treningsøkt!

Sykling og løping

Siste delen av Gundertri gjennomføres på tirsdag 28. april kl 18:00 på Ringshaugstranda (eget Facebook arrangement). 

Konseptetet gjennomføres som jaktstart. Tiden du setter på svømmedelen definerer startposisjon/tid i resten av løpet.

Vi har ingen tidtaking. Så husk selv hvem som er før og etter deg og så lager vi sammen en resultatliste etterpå. Du får masse skryt uansett etter (ikke) gjennomført økt. Tidene finner du i din treningslogg etterpå. 

Husk at dette er et treningsrrangement. Veitrafikkloven gjelder og vi har ingen løypevakter.

Løypen er den samme som vi bruker i Tønsbergdysten og er ikke merket. Sjekk nettsiden til klubben for info. 

Deerom du ikke har svømt kan du delta på resten av arrangementet. Du starter da 1 minutt etter sist kvalifisert deltager og blir ikke tatt med i resultatliste.

Husk å utfordre din treningsmakker og få til en skikkelig bra treningsøkt!

Ta med en venn eller familien din, som kan grille (selv medbrakte) pølser til alle på fellesgrill på stranden etterpå.